DORMIRE CI RENDE PIU’ BELLI
BASTA SEGUIRE QUESTI SEMPLICI CONSIGLI:
1- Scegli il CUSCINO giusto. Infatti i cuscini all’apparenza sembrano tutti uguali, ma non è così. Per ognuno di noi c’è il cuscino perfetto. C’è a chi piace morbido, a chi alto e rigido, a chi in soffice piuma d’oca e a chi in lattice di gomma o nella recentissima imbottitura con caratteristiche viscoelastiche, che permettono di conformarsi all’anatomia e di sostenere il peso della testa senza essere troppo rigido.
2- Crea un LETTO accogliente. Puoi scegliere tra la classica Trapunta, con imbottitura in poliestere ricoperta da tessuto di cotone, calda e comoda o il piumone in piuma d’oca, per un abbraccio soffice, leggero e caldissimo. L’importante è tenere a sempre a contatto lenzuola in puro cotone, per evitare allergie e fastidi.
3- Mantieni ORARI REGOLARI. Cerca di andare a dormire sempre negli stessi orari, anche se al giorno d’oggi è assai difficile, perchè permette al corpo di abituarsi ai ritmi della tua giornata.
4- Fai ATTIVITA’ FISICA. Un allenamento regolare, preferibilmente 3 volte a settimana, permette al corpo di produrre sostanze rilassanti e di generare una stanchezza sana;
inoltre porta ad un sonno più profondo e continuo, che alla mattina ti fa sentire più riposato e pieno di vitalità.
E soprattutto l’importante è non dormire ne troppo, ne troppo poco. Infatti il nostro organismo ha bisogno delle classiche 8 ore di sonno per stare bene e per svegliarsi il mattino più sani ed attraenti. Inoltre la carenza di sonno influisce negativamente sui nostri comportamenti sociali. Quindi se dormiamo di più e meglio, oltre ad essere più Belli, ci fa essere anche più Buoni.
